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  • 2024/09/15
    この時期体重が落ちにくい2つの原因

    こんにちは。もみい里香です。

    気がつけば前回の配信から１年も経ってる、、、（週１のメルマガのはずが年１に；）

    みなさまお変わりありませんか。

    先日、「Ｘ」になって初めて（！）投稿してみたんですけど、台風シーズンってことでこちらでも改めてそのネタを。

    まず、来たる「９月１７日」って何の日だか、ご存じですか？？？

    実はこの日、歴史的な被害をもたらした台風が何度も襲来している「台風襲来の日」なんだそうです。

    本日９月１５日現在は東シナ海にあった台風１３号が少しずつ日本から遠ざかりつつあるようで、とりあえずはひと安心ですけど、、、

    これからが台風シーズン本番なので油断は禁物ですね。

    幸いにして台風は唯一“準備可能な災害”でもありますから、日頃からできる対策は少しずつでも最大限に行っておきましょう。

    これ、からだにも言えることでして。

    台風シーズンには

    「頭が痛い」
    「ひたすら眠い」
    「肩こりがひどい」
    「仕事が手につかない」

    といったからだの不調や、ダイエット関連でも

    「お通じがスッキリしない」
    「むくみでパンパン」
    「体重が落ちにくい」

    などの症状に悩まされる方が少なくありません。

    これぜ～～～んぶ「気圧」のせいです。

    気圧が下がると、普段外から圧力をかけられていた血管や臓器への圧が弱まるため、からだが膨張し

    「飛行機の中のポテチの袋」

    みたくパンパンになっちゃうんです。

    この膨張によって循環が悪くなったり関節の動きに支障が出たり・・・からだのあちこちに不調が現れるわけです。

    ダイエットを頑張ってる人にとっても

    ・体内の循環不良や発汗不足による「むくみ」
    ・不安定な気候による「自律神経の乱れ」や「代謝機能の低下」

    などなど体重が落ちにくい条件が重なります。

    原因がわからなければ不安や焦りから判断ミスを犯しかねませんが、上空で膨らんだポテチの袋も着陸時にはちゃ～んと元通りになるように、この場合の体調不良や体重増加は一時的な現象なので慌てたり落ち込んだりする必要はないのです。

    ただ、困ったことに「台風襲来の日」あたりは「大潮」と重なることも多く、、、

    こちらは「月の引力」の影響です。

    潮の満ち引きは月の満ち欠けのリズムと連動しているんですが、とりわけ海面の高低差が大きくなるのが、満月（や新月）の前後数日間の「大潮」と呼ばれる時期で、１年の中でも春分と秋分の時期に最も大きくなります。

    ９月１７日が「台風襲来の日」で９月２２日が「秋分の日」

    ということで、この１週間は「気圧」と「引力」のダブル攻撃を受けることに。

    約６割が水でできてる私達のからだも然りで、この時期はからだが水分を溜め込むために体重が増えたりむくんだり、、、

    それ以外にも「気分が上がらない」とか「眠くてたまらない」とか「頭痛薬が効かない」等々の心身の不調につながりやすいのです。

    いずれの症状も一時的なもので気候や月の変化に伴って治まっていくんですが、そういった自然のリズムに私たちの体調や体重も少なからず影響を受ける、ということをわかっておく必要があります。

    知ってることで防げる挫折もありますから。

    そういうことを踏まえたうえでこの１週間は

    「からだを冷やさない」
    「食事は極力薄味で」
    「お風呂につかってやんわり水圧を」
    「可能な範囲でストレッチも」

    といった工夫で気圧や引力の影響に対応しつつ穏やかにお過ごしくださいね。

    大潮を抜ける第４週くらいには体内に溜め込んだ水分がどんどん排出されて体調＆体重ともにスッキリしてくるはずなので。（ヤケ食いは反則！笑）


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